Hypnose Sajece/Relaxation
Vous reconnaissez-vous dans l’un des profils suivants ?
- Vous souhaitez arrêter de fumer, perdre du poids, prendre du recul par rapport à un évènement.
- Vous êtes à l’approche d’une échéance importante : le baccalauréat, un examen, un concours, une compétition sportive… et vous vous reconnaissez dans ce dessin :
- Tout va bien pour vous, mais… vous venez de vivre un deuil, une séparation, un traumatisme…angoissé, anxieux face à la vie et aux événements vous cherche des outils pour se détendre et mettre de la distance entre ces événements de la vie et vous.
Alors, la pratique de l’hypnose est faite pour vous.
Quels sont les bienfaits de la relaxation ?
La relaxation est une première approche de l’hypnose non directive , vous restez éveillé et libre de vos pensées,. Comme vous le savez déjà, ou pourrez le constater plus bas, il existe différentes techniques de relaxations. Toutefois, ces méthodes ont les mêmes finalités, sophrologie, yoga, méditation…
La relaxation a des effets préventifs et curatifs sur notre organisme. Elle agit directement sur notre capacité à gérer notre stress. Elle réduit les tensions musculaires, les troubles digestifs et autres insomnies résultant d’un état d’anxiété.
La relaxation permet au métabolisme de mieux récupérer l’énergie. Le rythme respiratoire diminue. La respiration, en devenant ventrale sous l’effet de la détente, favorise le massage des viscères et du plexus solaire. Bref, les avantages de cette pratique sont multiples
Prenez du temps pour vous...
Pratiquer la relaxation, c’est se faire un cadeau. C’est s’offrir quelques minutes hors du quotidien pour en ressentir des effets immédiats et durables. On est mieux dans son corps, dans sa tête et dans la relation aux autres.
Il est tout à fait possible d’imaginer des lieux, des sensations… Ou au contraire, vous pouvez vous centrer sur votre environnement, faire de l’hyper conscience en mettant tous vos sens en éveil.
Le stress nuit à notre santé, mais aussi à notre performance professionnelle : nervosité, manque de concentration, épuisement… Pour travailler avec un esprit calme et de bonnes capacités physiques et mentales, la relaxation contre le stress au travail est l’une des solutions la plus efficace pour passer des journées sereines où vous serez en mesure de gérer toutes vos tâches sans stress.
Mes ateliers de relaxation conjuguent détente corporelle, visualisation positive, cohérence cardiaque… venez tester!